Google Fit: Aktivitetsmätning

Upptäck Google Fitness – din personliga guide till en hälsosammare vardag. Spåra dina framsteg, sätt upp mål och hitta motivationen att leva ett mer aktivt liv. Google Fitness hjälper dig att komma i form och må bättre, varje dag. Att navigera i träningsdjungeln och förstå hur mycket aktivitet som krävs för optimal hälsa kan vara förvirrande. Google Fitness förenklar detta genom att introducera Hjärtpoäng, ett vetenskapligt baserat aktivitetsmål utvecklat i samarbete med Världshälsoorganisationen (WHO) och American Heart Association (AHA). Dessa poäng hjälper dig att fokusera på meningsfulla rörelser som verkligen gör skillnad. Varje minut av medelintensiv aktivitet, som en rask promenad, ger dig ett Hjärtpoäng, medan mer intensiva träningspass belönas med dubbla poäng. Det är en smidig väg att nå de rekommenderade nivåerna av fysisk aktivitet, vilket bevisligen minskar risken för hjärtsjukdomar, förbättrar sömnkvaliteten och stärker ditt psykiska välbefinnande.

Med Google Fitness förvandlas din Android-telefon eller smartklocka med Wear OS by Google till en personlig aktivitetsspårare. Appen registrerar automatiskt dina promenader, löprundor och cykelturer, och presenterar realtidsstatistik som tempo, sträcka och hastighet direkt under ditt pass. Oavsett om du föredrar att promenera i din egen takt, öka intensiteten med funktionen "Tempogång" eller utföra andra träningsformer som pilates eller rodd, läggs alla Hjärtpoäng till i din Google Fitness-dagbok. Detta säkerställer att varje ansträngning uppmärksammas och bidrar till dina dagliga mål.

Google Fitness gör det enkelt att följa dina framsteg genom en tydlig översikt över dina Hjärtpoäng och steg. Du kan enkelt anpassa dina mål för att hålla motivationen uppe och fortsätta utmana dig själv mot en starkare hälsa. För en helhetsbild av ditt välbefinnande kan du smidigt koppla samman Google Fitness med dina favorithälsoappar och enheter, som Lifesum, Nike+, Strava och Wear OS by Google. Utöver detta erbjuder Google Fitness unika möjligheter att mäta din andningsfrekvens och puls med endast din telefons kamera, vilket ger dig värdefull insikt i din fysiska status och hjälper dig att slappna av. All din hälsoinformation samlas överskådligt i "Loggboken" och på fliken "Bläddra", och kan snabbt nås via widgets på din Android-startskärm eller din smartklocka.